姚记娱乐
姚记娱乐>高手合买>巴黎人不让提款 - 什么是翼状肩?翼状肩是怎么产生的,如何调整?

巴黎人不让提款 - 什么是翼状肩?翼状肩是怎么产生的,如何调整?

巴黎人不让提款 - 什么是翼状肩?翼状肩是怎么产生的,如何调整?

巴黎人不让提款,日常生活中,尤其是夏天,露背装的翼状肩随处可见,在瑜伽练习中,大家也会经常的提及到翼状肩,那么什么是翼状肩?翼状肩是怎么产生的呢?该怎么调整呢?这可能是大家比较关注的问题。

翼状肩:由于骨骼肌肉萎缩、无力而致肩胛骨从其正常位置游离,呈翼状耸起的特殊状态。翼状肩会导致肩部和背部轻至重度疼痛,肩部无力、疲劳和上臂无法使用,上举手臂时肩胛骨呈翼状并有不适感,严重的时候手臂不能上举超过肩,无法顺利的完成穿衣、梳头等动作。

翼状肩产生的原因:翼状肩的产生与前锯肌有密切的关系,前锯肌是完成“推”的动作的专家,比如拳击、卧推、投掷时,前锯肌的收缩起决定性作用。若前锯肌变弱,功能丧失,肩以及手臂向前的运动就会受限,手臂很难上提超过100度,如果继续向上提,肩胛骨内缘向后突出形成“翼状肩”。此外,前锯肌的血供主要由胸背动脉提供,若胸长神经损伤,致使前锯肌瘫痪,也可出现“翼状肩”。

既然,翼状肩的产生与前锯肌变弱瘫痪有直接的关联,那么前锯肌到底是一块怎样的肌肉呢?我们该如何加强前锯肌的锻炼呢?

前锯肌呈锯齿状而得名,位于胸廓外侧肋骨外面,前面被胸大肌所覆盖,后部被肩胛骨所覆盖,起于第8肋外侧面,止于肩胛骨内侧缘,由胸长神经支配,其作用是固定肩胛骨于胸廓。当手臂抗阻力而向上抬起时,可以透过皮肤清楚的看到该肌肉呈现出来的锯齿。纠正翼状肩,加强前锯肌锻炼的方法很多,简单的给大家介绍几种:

1、站立推墙或者是推球

2、直臂下拉

3、平板支撑

4、卧推

5、拉力器

5、弹力带静力抗组练习

如果您有与《瑜伽解剖学》平台相关的任何问题,欢迎您咨询我们的ivy老师:ivy152403558(微信号)。微信号《瑜伽解剖学》,是国内唯一一个专门翻译国外最新的专业的瑜伽理疗、功能康复、瑜伽解剖等相关知识的自媒体平台。本文属于原创,如果你喜欢,欢迎您参与我们进行评论,你的收藏和转发,是对本平台最大的支持和鼓励。